Αναβλητικότητα είναι η πράξη μετάθεσης στο μέλλον κάποιων ενεργειών. Για μερικούς είναι μια πρακτική που συμβαίνει μερικές φορές και για άλλους είναι μια πάγια σωτήρια λύση. Αν μπορείς να πεις με τιμιότητα πως αναβάλλεις ενέργειες σου, από επιλογή, και χωρίς καμία τύψη ή άγχος, τότε δεν χρειάζεται να διαβάσεις παρακάτω. Αν πάλι το εμπόδιο της αναβλητικότητας σε εμποδίζει να κάνεις πράγματα που θες να κάνεις ή σου δημιουργεί προβλήματα με θέματα που πρέπει να λυθούν, τότε θα βρεις πιο κάτω την θεραπεία της αναβλητικότητας. Μήπως κάποιες από τις παρακάτω καταστάσεις σου θυμίζουν κάτι; • Παραμένεις σε μια δουλειά που νιώθεις στασιμότητα και απογοήτευση. • Δεν σταματάς κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ ή το υπερβολικό φαγητό • Αποφεύγεις να αντιμετωπίσεις κάποιο φίλο, τον/την σύζυγο, το αφεντικό ή κάποιον άλλο • Χρησιμοποιείς εκφράσεις όπως «θα το έκανα αν είχα χρόνο..» όταν σου θυμίζουν τι δεν έχεις κάνει • Κριτικάρεις τους άλλους αντί να κάνεις εσύ αυτά που πρέπει • Ξεκινάς να βάζεις πρόγραμμα και να γράφεις στόχους όταν είναι πολύ αργά και δεν έχεις χρόνο να τα κάνεις • Νιώθεις αδιαθεσία τις μέρες που πρέπει να κάνεις κάτι που σου είναι δυσάρεστο Αν ναι, τότε πάσχεις από χρόνια αναβλητικότητα

Καμιά συμπεριφορά δεν επαναλαμβάνεται αν δεν υπάρχει κάποια ανταμοιβή. Όσο και αν θέλεις να πιστεύεις πως η μιζέρια που νιώθεις από την αναβλητικότητα δεν θα μπορούσε να είναι ανταμοιβή, στη πραγματικότητα είναι ! Κάπου, κάπως θα πρέπει να σου δίνει κάτι. Η αναβολή είναι μια άλλη λέξη για την προστασία. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις , με την αναβλητικότητα προστατεύουμε τον εαυτό μας από κάτι πολύ δυσκολότερο να αντιμετωπίσουμε. • Η αναβλητικότητα μας σώζει από τον φόβο της αποτυχίας. Αν φοβόμαστε πως δεν θα τα πάμε καλά σε κάποιο τεστ ή εργασία ή δοκιμασία, τότε προτιμάμε να μην το προσπαθήσουμε καθόλου. • Η αναβλητικότητα διατηρεί την τελειομανία. Πολλοί νιώθουν πως πρέπει να τα κάνουν όλα τέλεια και συνεπώς αποφεύγουν να κάνουν κάποια πράγματα, ειδικά αν είναι ήδη απασχολημένοι, με τον φόβο πως δεν θα τα κάνουν τέλεια. • Η αναβλητικότητα μπορεί να προκληθεί και από τον φόβο της επιτυχίας. Εάν καταφέρνουμε δύσκολες εργασίες τότε μπορεί να προσελκύσουμε την προσοχή των άλλων. Η πίεση που δημιουργείται για να τα κάνουμε όλα καλά, μας κάνει να αποφεύγουμε κάποιες εργασίες ή να τις κάνουμε τελευταία στιγμή με τρόπο ημιτελή. • Η αναβλητικότητα είναι μια μορφή αντίστασης. Με το να αναβάλεις να κάνεις κάποια πράγματα αποφεύγεις να κάνεις όσα δεν θες πραγματικά να κάνεις. • Η αναβλητικότητα σου επιτρέπει να ζεις στη χώρα των ελπίδων, των ευχών και των «ίσως...». Αν π.χ. δεν στείλεις το βιογραφικό σου σε όλες τις επιχειρήσεις που θα ήθελες, τότε ίσως η επιχείρηση που δεν το πήρε , ίσως θα σε προσλάμβανε … Ίσως ο καθηγητής να αναβάλει την εξέταση για αυτό δεν διαβάζεις μέχρι την τελευταία στιγμή.... Εάν αγνοείς το πρόβλημα που έχεις με τον σύντροφό σου , ελπίζεις πως ίσως εξαφανιστεί μόνο του... Την φαντασία σου είναι ευκολότερο να την χειριστείς από την πρόκληση της αλλαγής.